芙蓉小学和美乡村学校少年宫 健美操 活动计划表
（ 2014 --- 2015 ）
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序号 |
周次 |
日期 |
活 动 内 容 |
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1 |
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9、11 |
制定本学期计划，恢复训练。 |
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2 |
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9、13 |
基本姿态：场地的方位认识，形体操。 |
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3 |
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9、18
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踏步，开合跳；手形第1x8拍。
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4 |
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9、20 |
吸腿跳，弹踢腿；手形第2x8拍。 |
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5 |
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9、25 |
弓步跳，后踢腿；手形第3x8拍。 |
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6 |
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9、27 |
大踢腿；七大步伐复习；手形第4x8拍。 |
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7 |
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10、9 |
素质练习。 |
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8 |
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10、11 |
七大步伐和四个八拍手形组合操化练习。 |
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9 |
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10、16 |
素质练习，表现力训练。 |
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10 |
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10、18 |
少儿一级套路视频观看，学习前4x8拍。 |
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11 |
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10、23 |
少儿一级套路组合一学习。 |
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12 |
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10、25 |
少儿一级套路组合二学习。 |
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13 |
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10、30 |
少儿一级套路组合三学习。 |
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14 |
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11、1 |
少儿一级套路组合四学习。 |
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15 |
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11、6 |
组合一至四完整练习。 |
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16 |
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11、8 |
操化动作跟随音乐练习。 |
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17 |
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11、13 |
少儿一级套路地面动作学习。 |
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18 |
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11、15 |
少儿一级整套动作跟随音乐练习。 |
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19 |
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11、20 |
力量，柔韧，素质练习。 |
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20 |
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11、22 |
少儿二级套路视频观看，学习前4x8拍。 |
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21 |
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11、27 |
少儿二级套路组合一学习。 |
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22 |
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11、29 |
少儿二级套路组合二学习。 |
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23 |
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12、4 |
少儿二级套路组合三学习。 |
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24 |
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12、6 |
少儿二级套路组合四学习。 |
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25 |
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12、11 |
组合一至四完整练习。 |
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26 |
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12、13 |
操化动作跟随音乐练习。 |
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27 |
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12、18 |
少儿二级套路地面动作学习。 |
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28 |
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12、20 |
少儿二级整套动作跟随音乐练习。 |
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29 |
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12、25 |
表现力练习。 |
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30 |
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12、27 |
少儿一级、二级动作展示。 |
芙蓉小学和美乡村学校少年宫 健美操 活动计划表
（ 2014 --- 2015 ）
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序号 |
周次 |
日期 |
活 动 内 容 |
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31 |
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1、3
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学生创编动作 |
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32 |
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1、8 |
学生创编动作 |
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33 |
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1、10
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学生创编动作 |
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34 |
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1、15 |
教师组合动作，学生进行练习 |
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35 |
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1、17 |
教师组合动作，学生进行练习 |
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36 |
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1、22 |
教师组合动作，学生进行练习 |
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37 |
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1、24 |
整套动作跟随音乐练习 |
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38 |
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1、29 |
整套动作跟随音乐练习 |
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39 |
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1、31 |
放松练习，总结本学期少年宫活动内容 |
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