1

3、2

制定本学期计划，恢复训练。

2

3、4

基本姿态：场地的方位认识，形体操。

3

3、9

踏步，开合跳；手形第1x8拍。

4

3、11

吸腿跳，弹踢腿；手形第2x8拍。

5

3、16

弓步跳，后踢腿；手形第3x8拍。

6

3、18

大踢腿；七大步伐复习；手形第4x8拍。

7

3、23

素质练习。

8

3、25

七大步伐和四个八拍手形组合操化练习。

9

3、30

素质练习，表现力训练。

10

4、6

大众三级套路视频观看，学习前4x8拍。

11

4、8

大众三级套路组合一学习。

12

4、13

大众三级套路组合二学习。

13

4、15

大众三级套路组合三学习。

14

4、20

大众三级套路组合四学习。

15

4、22

组合一至四完整练习。

16

4、27

操化动作跟随音乐练习。

17

4、29

大众三级套路地面动作学习。

18

5、4

大众三级整套动作跟随音乐练习。

19

5、6

力量，柔韧，素质练习。

20

5、11

大众四级套路视频观看，学习前4x8拍。

21

5、13

大众四级套路组合一学习。

22

5、18

大众四级套路组合二学习。

23

5、20

大众四级套路组合三学习。

24

5、25

大众四级套路组合四学习。

25

5、27

组合一至四完整练习。

26

6、3

操化动作跟随音乐练习。

27

6、8

大众四级套路地面动作学习。

28

6、10

大众四级整套动作跟随音乐练习。

29

6、15

表现力练习。

30

6、17

大众三、四级动作展示。