很多事情不得不做；

很多事情想做但从未去做；

很多事情做了但坚持不下来…….

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（前言）

你是不是已经躺枪？

看完前言，确实，我已经躺枪！感觉很多人都躺枪了。碎片化时代，我们一直被各种各样的信息打断，时间碎了，我想这就是书中说的“碎片化时代综合症”。联想到自己，我似乎更加有紧迫感，因为书中说让一天变“28”个小时而对我来说一天要变“22”个小时，还有的2小时呢？在开车去上班的路上。

如果把一天划分若干时间段，那么早晨和晚上无疑是重要的两个段落，一日之计在于晨，无疑早晨是一天美好的开始，是我们需要抓住的时间。而月明星稀的晚上更会让人感觉到静谧，哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间，每晚抽出2个小时用来阅读、进修、思考或参加有意义的讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年以后，成功会向你招手。联想到自己在暑假中的生活，晚睡晚起占据了大多数时间，一想到要比以前早起1小时心里就是一万个不愿意，联想到自己，高中时是自己起的最早的时候，每天早晨5点半起床，6点进教室，就这样坚持了三年，想想那时确实佩服自己。那么现在呢？时间真的可以这么浪费吗？我想规划时间并不是一蹴而就的事情，这份时间需要你不断改进。我必须重新审视早、晚间的时光的意义。

对，哪有没时间这回事。时间像流水，稍纵即逝，暮鼓晨钟，安之若素，但若我们有心，我们是能够重视利用起来的。你需要梳理每天的日常，因为它们是构成你每一天的基础，你需要把自己的一天划分为若干个时间段，并持续进行这样划分，建立良好的作息规律来优化时间段。1、早起准备：定早起时间，设置双闹钟，准备清醒行为。其中，双闹钟的第一个定在期望早起时间前3分钟，第二个定在早起时间时，前者声音温柔能唤醒你就可，后者要震耳如雷，放在你下床后才能碰到的地方。想想第二天会发生什么？如果你不想被家人、舍友打的话，我相信你可以起床了。2、记录：随身携带记录工具，每当做到目标行为，就记录1次，进而在记录的基础上进行反思。凡是试过的人，都会发现这是有效养成新习惯，同时又非常有成就感的方法。嗯，幼儿园时，我们总拼谁的小红花多，长大了，难道你没发现你也照旧追着有些记录吗？全勤奖你拿到了吗？敬业福你收集到了吗？3、写下来：当你意识到某个信息、某件任务未来有用时，将它“写”在随身携带、方便书写的“笔记本”上，或许是1个关键词，或许是1个短语。

规划最符合你身心舒适度的时间段，不要试图让自己变成机器人，而是找到你做事情的动力和方法，就是我们需要的 “鲜花的早晨，有明月的夜晚”。（黄平东）